Займи своё место в онлайн группе ��https://docs.google.com/forms/d/1MqsCPcCx_tF7ZBBmRFW5FvrLnIrWxnqLP-x-l6ciRKw/edit

Я наконец-то открываю свою полноценную онлайн группу с отдельной программой! Онлайн занятия включают в себя 3 тренировки в неделю в виде прямых эфиров в закрытом аккаунте. За месяц мы успеем разобрать много базовых движений Female Dancehall (женского денсхолла), Twerk (тверка) и Нeels (танцев на каблуках) и выучим 4 хореографии. Также в программу включены спортивные комплексы, растяжка, лекции и отдельный канал с музыкой ��

В этом видео я буду рассказывать вам о том, как выбрать идеальную обувь для танцев на каблуках. Давайте пройдёмся по моей коллекции, чтобы у вас было четкое понимание, какие туфли выбирать для танцевальных классов, а какие точно не стоит надевать на тренировку!

��Больше танцев от меня здесь ����https://www.instagram.com/leron_dance/

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ОБУВИ И НОГ

Вы просто обязаны попробовать эти потрясающие лайфхаки для обуви! Научитесь профессионально завязывать шнурки разными стилями. Узнайте, как сделать обувь с принтом из комиксов, галактические кеды, светящиеся кроссовки и водостойкие туфли, если уж на то пошло!

Невозможно недооценивать важность ухода за ногами. Существует даже специальное направление в медицине под названием рефлексология. Оно основано на знании определенных точек акупрессуры. Воздействием на эти точки можно повлиять на работу внутренних органов и желез!

Прежде всего, я покажу вам, как сделать расслабляющие стельки для туфель и кроссовок.

Еще одна отличная идея с обувью — это взять стеклянную гальку и приклеить ее к обычным шлепанцам. Такая изогнутая поверхность намного уменьшит усталость ног.

А если вам нужно убрать неприятный запах из обуви, просто присыпьте ее детской присыпкой.

Я настоятельно советую делать упражнения после дня на каблуках, особенно если вы любитель каблуков повыше! 😉

4. Покатайте ступнями теннисный мячик в течение 2-5 минут.

3. Поднимите что-нибудь пальцами ног 15-20 раз.

2. Вытяните ноги вперед и потяните ступни на себя на 35-40 секунд.

1. Присядьте 10-15 раз, не отрывая пятки от пола.

Помните о рефлексологии? Она еще известна как японский метод массажа ног. Вот важные зоны, на которые можно воздействовать:

ЗОНА ГОЛОВЫ помогает избавиться от головных болей и стимулирует работу мозга.

ЗОНА СЕРДЦА является профилактическим средством для улучшения сердечного ритма.

ЗОНА ЖЕЛУДКА помогает избавиться от проблем с пищеварительным трактом и плохим пищеварением.

ЗОНА ГЛАЗ избавляет от усталости глаз и улучшает зрение.

ЗОНА КИШЕЧНИКА помогает справиться со вздутием и запором.

ЗОНА ПОЯСНИЦЫ для устранения боли в нижней части спины.

ШЕЙНАЯ ЗОНА помогает справиться с болью в шейном отделе позвоночника.

Ищите правильную технику массажа ног в нашем видео! 😉

0:30 Шлепанцы из гальки
1:30 Туфли с комиксами
8:30 Профессиональное завязывание шнурков
13:39 Скрытый узел

Мы в социальных сетях:
Facebook: http://facebook.com/delai.club/
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Обувь — это неотъемлемый элемент женского наряда. И от того какой она будет зависеть направление и законченность стильного облика. Женщина на каблуках выглядит элегантнее и женственней. Шпилька удлиняет ножки, плюс непроизвольно выпрямляется спина и походочка становится от бедра.

КАК ВЫБРАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ТУФЛИ (КАБЛУК) | ТУФЛИ НА ВЫСОКОМ КАБЛУКЕ (НОСИТЬ ИЛИ НЕТ) | О КАБЛУКАХ

Оставайтесь со мной до конца видео и не забывайте ставить лайк, подписываться на канал, а так же жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые интересные ролики!

МОЙ ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/elena_lux/

МОЙ БРЕНД ОДЕЖДЫ: https://www.instagram.com/elena_akinfieva_lux/

МОЙ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elena_akinfieva